在追求健康与塑形的道路上，许多人都会采取节食或极端饮食的方式来达到减重的目的。然而，你是否知道，过度饥饿不仅无法达到理想的减脂效果，反而可能导致肌肉流失，陷入所谓的“肌肉消耗陷阱”？本文将带你深入了解这一现象，帮助你科学地调整饮食，实现健康减脂。 众所周知，肌肉是人体代谢的重要组织，拥有较高的基础代谢率。在减脂过程中，保持肌肉量对于维持身体健康和塑形效果至...