健身，已经成为现代人生活中不可或缺的一部分。然而，在追求健康的同时，我们往往会陷入一些健身误区，不仅影响了健身效果，还可能对身体造成伤害。今天，就让我们一起来告别这些误区，跟随专业教练的脚步，学习一套高效肌肉训练顺序。 误区一：先做有氧运动，再做力量训练 很多人认为，有氧运动可以提高心肺功能，有助于减肥，因此应该先做有氧运动，再做力量训练。实际上，这种观...