在这个追求健康与美丽的时代，油腻的饮食已经成为过去式。为了告别油腻，拥抱低热量、高营养的饮食生活，我们特为您准备了一份告别油腻，吃出健康好身材的菜单。让我们一起，从“舌尖上的中国”走向“健康上的中国”。 一、早餐篇 1. 燕麦牛奶粥 材料：燕麦、牛奶、蜂蜜 做法：将燕麦放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮。待燕麦煮至软烂时，倒入牛奶，搅拌均...