晨跑，对于许多人来说，是一种健康的生活方式。然而，有一种说法称，空腹跑步会导致肌肉消耗，甚至有人将其称为“杀肌”。那么，这种说法是否真的成立呢？本文将揭开空腹跑步的肌肉消耗真相。 我们需要了解人体在运动时的能量来源。人体在运动时，能量主要来源于糖原、脂肪和蛋白质。其中，糖原是人体在运动时最优先利用的能量来源，脂肪次之，蛋白质则是在糖原和脂肪消耗殆尽后才会被...