随着健康意识的普及，越来越多的人开始关注健身和锻炼。然而，在追求强健体魄的过程中，许多人却陷入了盲目健身的误区。过度锻炼、不当方法、忽视身体信号等问题，都可能给我们的身体带来意想不到的副作用。今天，就让我们揭开肌肉锻炼的惊人副作用，提醒大家别再盲目健身。 一、肌肉过度疲劳 长期高强度锻炼，容易导致肌肉过度疲劳。肌肉疲劳是指肌肉在运动过程中，由于能量供应不...