经期，这个特殊的时期，对许多女性来说，既是生理变化的挑战，也是展现自我力量的契机。许多女性在经期时会感到身体不适，影响了生活质量和工作效率。其实，适度的运动可以帮助缓解经期不适，增强体质，让经期成为活力满满的开始。今天，就让我为大家分享这份经期运动秘籍，告别不适，活力满满每一天。 一、经期运动原则 1. 选择低强度的运动：经期运动应以低强度为主，避免剧烈...